반응형 항산화식품2 장마철 붓기와 무기력, 무엇을 먹어야 할까요? 중장년 건강 식단 장마철 붓기와 무기력, 무엇을 먹어야 할까요? 중장년 건강 식단안녕하세요 :) 여러분의 건강한 식탁을 큐레이션 하는 웰빙 푸드 큐레이터입니다. 비가 하루 이틀 내리는 것은 운치가 있지만, 장마가 길어지면 몸도 마음도 함께 축 처지는 느낌을 받을 때가 있습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 손발이 붓는 것 같으며, 평소보다 소화도 잘되지 않는 것 같습니다. 특히 50대 이후 중장년층은 "나이가 들어서 그런가 보다"라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 사실 장마철의 높은 습도와 기온은 우리 몸의 생리적인 균형에도 적지 않은 영향을 미칩니다. 오늘은 장마철 몸이 무겁고 붓는 이유, 그리고 음식으로 어떻게 관리하면 도움이 될 수 있는지를 식품영양학적인 관점에서 함께 살펴보겠습니다. 1. 장마철에는 왜 몸이 유난.. 2026. 7. 16. 매실은 소화에만 좋은 줄 알았습니다. 중년이 주목해야 할 뜻밖의 성분 매실은 소화에만 좋은 줄 알았습니다. 중년이 주목해야 할 뜻밖의 성분안녕하세요:) 여러분의 건강한 식탁을 큐레이션하는 웰빙 푸드 큐레이터입니다. 어릴 적 배가 더부룩하거나 체했을 때 어머니는 늘 이렇게 말씀하셨습니다."매실청 한 잔 마셔봐."그래서 많은 사람들에게 매실은 지금도 '소화에 좋은 음식'으로 기억됩니다. 하지만 최근에는 매실을 바라보는 시선이 조금 달라지고 있습니다.단순히 소화를 돕는 식품이 아니라, 중년 이후 건강관리에 도움이 되는 항산화 식품으로 주목받고 있기 때문입니다. 오늘은 우리가 미처 알지 못했던 매실의 또 다른 이야기를 나누어 보려 합니다. 1. 나이가 들수록 몸은 '보이지 않는 염증'과 싸웁니다 중년이 되면 건강검진표를 받아보는 마음이 예전과 달라집니다. 혈압 수치가 신경 쓰이.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
